【养生】蜂蜜里加点它，快速止咳比吃药强10倍，90%的人不知道！

秋冬天气干燥，人容易感冒生病，头痛咳嗽流鼻涕特别烦人。一感冒就吃药，对哈妹来说简直太残忍，一大杯水都灌不下去一颗小小药丸。有什么样的食疗方式可以快速缓解症状，赶走病毒呢？哈妹来支招！

柠 檬 可 乐 生 姜 茶

风 寒 咳 嗽

【配料】

可乐400克、生姜6片、柠檬两片   

【做法】

1.一罐可乐倒入碗中



2.生姜切片，5到6片，柠檬切薄片，两片



3.可乐倒入锅中，倒入生姜片，大火烧开，改成小火，锅中心有小泡，煮6分钟



4.煮好后关火，放入柠檬片焖1分钟，倒入杯中即可。 

菜谱小贴士:

1.生姜根据自己的喜好添加

2.柠檬放多了会酸，一杯只放一片最适宜 

大 蒜 冰 糖 水

风 寒 感 冒

【配料】

大蒜五瓣、冰糖60克、清水800毫升 

【做法】

1.大蒜去皮，切掉顶切片。



2.量好重量备用。



3.无油锅里加入水，然后加入蒜片，在加入备好冰糖，烧开转小火煮8分钟左右。



4.煮好啦，装碗开喝吧！

菜谱小贴士: 煮过的大蒜味道变淡，可以直接吃掉。

山 药 粥

病后初愈

【配料】

山药1根、红枣10颗

大米2杯【4人份】、清水按个人所需

【做法】

1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发



2.大米用清水淘洗干净，山药切断



3.把全部食材倒入高压锅中，也可以用砂锅，按个人所需加入清水



4.盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、转小火再煮3分钟即可关火，简单又营养的山药粥就做好了。 



菜谱小贴士: 山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。 

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